연구개발프로그램 > 시니어건강 에어로빅스 프로그램











 
대 상 자 연 령 에어로빅스 운동 강도
고 령 자 55 ~ 69세 100-bit/m
최고령자 70 ~ 85세 80-100 bit/m
비건강인 음악치료운동 70-90 bit/m
 



 
운동내용 대 상 자 개 발 자
준비운동 고령자, 최고령자, 비건강인 김동아
스트레칭운동 고령자, 최고령자 이영숙
관절운동 고령자
순환운동 비건강인 김영숙
고령자 유실
최고령자 안주미
고령자 이혜숙
유연성운동 고령자 마정순
민첩성운동 고령자 이은미
의자운동 비건강인 김설향
근력운동 고령자 이현정
자극운동 고령자 백승옥
정리운동 고령자, 최고령자